Cet ouvrage s'appuie sur une technique éprouvée, la sophrologie caycédienne en abordant les vraies questions : Qu'est-ce-que notre poids de forme ? Comment pouvons-nous faire pour y parvenir ? Qu'est-ce qui nous empêche de le maintenir ? Comment changer nos habitudes ? Grâce à un entraînement quotidien de séances de sophrologie, la méthode propose un programme simple et efficace.
